ﾋﾟﾗﾃｨｽでﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾋﾟﾗﾃｨｽでﾀﾞｲｴｯﾄ
ピラティスはダイエットとしてもとても人気で、多くのハリウッド女優や日本の女優などが利用されています。
ダイエットの為にと食事制限をしてしまったりする方が多いですが、例え痩せたとしても美しい姿勢を保つための必要な筋肉まで落ちてしまいますし、健康的な身体をつくることは難しいです。
ピラティスは、インナーマッスルですので
①ウエスト
②背赤
③手足
など、全身が綺麗に引き締められていきます。
では、インナーマッスルとは一体何なのでしょうか。
人間の筋肉というのは、体の中心に一番近い骨から何層にも重なって身体を覆っています。
この中で、比較的に深い部分に有る筋肉のことをインナーマッスルと呼んでいるのです。つまり、インナーマッスルという筋肉があるのではなくて、体の奥にある筋肉の総称なのです。
インナーマッスルは、主に姿勢を細かく調節したり、間接の位置を正常に保ったりと、とても重要な役割を果たしています。
この深部にあるインナーマッスルを鍛えることによって、下がっている内臓が上に押し上げられるので、ぺったんこのお腹を作りだすことが出来ますし、それによって消化器官がきちんと働くようになり、自然と痩せやすい体質に変化していくのです。つまり、リバウンドも防ぐことが出来るのです。
ピラティスで下半身シェイプ
ピラティスでダイエット
一生太らない身体作り
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