ﾖｶﾞとﾋﾟﾗﾃｨｽの違い：自宅で出来るピラティススクール　東京・大阪のピラティス教室・スタジオもご紹介

ヨガとピラティスはよく似ている様に思われますが、大きな違いがあります。

①呼吸法
ピラティスの動きの基本である呼吸法。
ヨガも呼吸がとても大切なものですが、少しピラティスとは違っています。

ヨガは【腹式呼吸】が基本です。
鼻から深く息を吸い込んで、そのまま鼻から出していきます。
吐き出すときにはお腹をへこませて、吸い込むときにはお腹までしっかりと空気を送り込むイメージです。

ピラティスは、【胸式呼吸】が基本です。
鼻からゆっくりと吸い込んで、口から吐き出します。
横隔膜が上に上がり、内臓が上がっていくイメージになります。

ヨガの腹式呼吸


ピラティスの胸式呼吸


②動き
ヨガはポーズをとって静止するのに対し、ピラティスは常に身体を動かします。

ヨガの動き


ピラティスの動き